الصحة الجنسيةالصحة العامة

تعرف علي الأطعمة التي تساعد على تنشيط البويضات وحدوث الحمل

الأطعمة التي تساعد على تنشيط البويضات وحدوث الحمل

كل ام ترغب في ان يكون لديها طفل، حلمها منذ الصغر، ولكن تعاني الكثير من السيدات من عدم حدوث الحمل، وقد تحتاج إلى تنشيط البويضات وحدوث الحمل.

من الممكن ايضا مراجعتك للطبيب واستخدام المنشطات الهرمونية، ولكن سوف نسرد في المقال التالي مكونات طبيعية يمكنك الاعتماد عليها اثناء فترة التبويض لحدوث الحمل.

الأفوكادو

كثيرا من لا يعرف ثمرة الافاكادو ولا فوائها، ولكنها من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث انها تحتوي بشكل كبير علي  دهون أحادية غير مشبعة تساعدك عزيزتي علي تحسين التبويض، من الأطعمة التي تساعد على تنشيط البويضات وحدوث الحمل.

الماء 

الأطعمة التي تساعد على تنشيط البويضات وحدوث الحمل
الأطعمة التي تساعد على تنشيط البويضات وحدوث الحمل

الماء لا غني عنه في الحياة،  يعتبر عنصر أساسي للغاية لصحة البويضات، لذا احرصي عزيزتي على تناول 8 أكواب من الماء علي الاقل يوميا، حتي تستطيعي تنشيط البويضات وحدوث الحمل.

الفول والعدس

من البقوليات الضرورية لانها غنية بعنصر الحديد، والحمل اساسه ان يكون عنصر الحديد عالي في الجسم،

وبالتالي فإن دمج الفول والعدس في مأكولاتك وجعله اساس نظامك الغذائي سيكون فكرة جيدة،

وذلك لانه مصدر غني بالحديد والمغناسيوم ومركب فيتامين “ب” والعناصر الغذائية الضرورية الأخرى التي تعتبر حيوية للخصوبة.

الزنجبيل

كثيرا منا يعرف انه يستخدم لحرق الدهون عند خلطة بالفرقة، ولكنه ضروري جدا لتنشيط البويضات، له خصائص مضادة للالتهابات تزيد من الدورة الدموية، كما انه يعمل علي تعزيز الهضم الصحي.

علاوة علي ذلك، أنه يساعد علي تنظيم الدورة الشهرية، تخفيف أي اللام في الجهاز التناسلي، وتقليل التهابات الأعضاء التناسلية.

التوت

فاكهة ضروريةيجب ان تتناوليها، يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين “ج” ومضادات الأكسدة القوية،

وبالتالي ذلك يساعد علي تنشيط عملية صحة الرحم وإنتاج البويضات.

المكسرات والفواكه الجافة

تعد مصدرا رائعا للمعادن والبروتينات والفيتامينات ومضادات الأكسدة،

كما تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السيلينيوم بشكل خاص، وتعتبر أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تنشيط البويضات بشكل افضل لكي عزيزتي.

حبوب السمسم

تحتوي حبوب السمسم على الزنك وبالتالي الزنك يساعد في إنتاج الهرمونات المسؤولة عن صحة البويضات،

علاوة علي ذلك، أن حبوب السمسم غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة تساعدك علي تنشيط البويضات.

الخضروات الورقية 

الخضروات الورقية علي سبيل المثال، السبانخ والبروكلي والقرنبيط وغيرها،

تحتوي على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم والفيتامينات A و B و C و E،

كما تعتبر هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ علي صحة البويضات وتقوية الجسم.

القرفة

من الشائع عنها انها تستخدم في الريجيم والتخسيس ولكن تساعد القرفة بشكل كبير على تحسين وظيفة البويضات، لذا ننصحك عزيزيتي على إضافة القرفة إلى النظام الغذائي الخاص بك، وخاصة إذا كنت تعانين من متلازمة تكيس المبايض.

اقرأ أيضا

سيلوفينا للتخسيس بديل بالون المعده و عمليات التكميم – Sylovina

ميرتى كبسولات التخسيس وفقدان الوزن وحرق الدهون

أفضل و أرخص الأدوية لانقاص الوزن متوفره في الصيدليات

اقوي نظام تخسيس دايت من 10 ل 15 كيلو شهريا بالصيام المتقطع

البروتين بار – فوائد وأضرار وعلاقته بالسكر وامراض القلب

 

الوسوم

وليد عادل

مهتم بالكتابة عن الرياضة والدايت وطرق عمل الأكل الصحى مهتم بالبحث عن المكملات الغذائية الصحية وافضل الادوية لانقاص الوزن والطاقة والشباب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق