اكلات الدايت

طريقة عمل مكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

طريقة عمل مكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

وجبة المكرونة بالخضار و الفراخ بالكريمة ، وجبة لذيذه و سريعة التحضير ، حيث يستغرق وقت تحضيرها 15 دقيقة ، و هي وجبة ذات عتاصر غذائية مفيدة .

المكونات المطلوبة لعمل مكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

  • 1/2 كيلو مكرونه قلم
  • 1/4 كيلو فاصوليا خضراء
  • عدد 3 حبات جزر
  • 1/2 كيلو بروكلي
  • 1/4 كيلو كوسه
  • 1/2 كيلو بانية
  • 2 علبة كريمة لباني(جهينه)
  • بعض اعواد البقدونس
  • 4 ملعقة كبيرة زبدة

طريقة تحضير المكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

قومي بسلق المكرونه ثم صفيها جيدا من المياه.

قومي بتقليب الخضار على النار مع معلقتين من الزبدة (الكوسه و الجزر و البروكلي و الفاصوليا) كالخضار سوتيه.
أضيفي المكرونه إلى الخضار و قلبيهم لمده 3 دقائق.
اضيفي معلقتين من الزبدة و ضعي البانية فى المقلاه حتي يصبح لونه دهبياً.
ثم اضيفي له الكريمة اللباني و اتركيه على النار الهادئة حتي ينضج (لمدة 10 دقائق).
ثم اضيفي له اوراق البقدونس.

اقرأ أيضا

طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت

البروتين بار – فوائد وأضرار وعلاقته بالسكر وامراض القلب

اقوي نظام تخسيس دايت من 10 ل 15 كيلو شهريا بالصيام المتقطع

الوسوم

وليد عادل

مهتم بالكتابة عن الرياضة والدايت وطرق عمل الأكل الصحى مهتم بالبحث عن المكملات الغذائية الصحية وافضل الادوية لانقاص الوزن والطاقة والشباب.

مقالات ذات صلة

‫2 تعليقات

  1. تنبيه: انقصى وزنك قبل زفافك طبيعيا بالمشروب الاخضر - Step On Fitness
  2. تنبيه: انقاص الوزن قبل الزفاف طبيعيا بالمشروب الاخضر - Step On Fitness

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق