اكلات الدايت

طريقة عمل مكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

طريقة عمل مكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

وجبة المكرونة بالخضار و الفراخ بالكريمة ، وجبة لذيذه و سريعة التحضير ، حيث يستغرق وقت تحضيرها 15 دقيقة ، و هي وجبة ذات عتاصر غذائية مفيدة .

المكونات المطلوبة لعمل مكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

  • 1/2 كيلو مكرونه قلم
  • 1/4 كيلو فاصوليا خضراء
  • عدد 3 حبات جزر
  • 1/2 كيلو بروكلي
  • 1/4 كيلو كوسه
  • 1/2 كيلو بانية
  • 2 علبة كريمة لباني(جهينه)
  • بعض اعواد البقدونس
  • 4 ملعقة كبيرة زبدة

طريقة تحضير المكرونة بالخضار و فراخ بالكريمة

قومي بسلق المكرونه ثم صفيها جيدا من المياه.

قومي بتقليب الخضار على النار مع معلقتين من الزبدة (الكوسه و الجزر و البروكلي و الفاصوليا) كالخضار سوتيه.
أضيفي المكرونه إلى الخضار و قلبيهم لمده 3 دقائق.
اضيفي معلقتين من الزبدة و ضعي البانية فى المقلاه حتي يصبح لونه دهبياً.
ثم اضيفي له الكريمة اللباني و اتركيه على النار الهادئة حتي ينضج (لمدة 10 دقائق).
ثم اضيفي له اوراق البقدونس.

اقرأ أيضا

طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت

البروتين بار – فوائد وأضرار وعلاقته بالسكر وامراض القلب

اقوي نظام تخسيس دايت من 10 ل 15 كيلو شهريا بالصيام المتقطع

وليد عادل

مهتم بالكتابة عن الرياضة والدايت وطرق عمل الأكل الصحى مهتم بالبحث عن المكملات الغذائية الصحية وافضل الادوية لانقاص الوزن والطاقة والشباب.

مقالات ذات صلة

‫2 تعليقات

  1. تنبيه: انقصى وزنك قبل زفافك طبيعيا بالمشروب الاخضر - Step On Fitness
  2. تنبيه: انقاص الوزن قبل الزفاف طبيعيا بالمشروب الاخضر - Step On Fitness

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى