المكملات الغذائية

ماهو مكمل الارجنين l-arginine ؟

ماهو مكمل الارجنين l-arginine ؟

ال – ارجينين

هو لبنه كيميائيه تسمي حمض اميني والتي لاتستطيع أجهزة الكائن الحي إنتاجها بصوره كافيه لاحتياجات الجسم من هذا الحمض الغني بالنيتروجين.

مكمل L-arginine منتج هام جدا لدي ممارسي رياضة كمال الأجسام فهو يكمل عمل الأحماض الامينيه التي يحتاجها الجسم.

الي اي مدي يستخدم الارجنين مع الادويه الأخري لعلاج الكثير من الامراض؟

ال-ارجينين يستخدم مع الايبوبروفين لعلاج الصداع النصفي، ومع أدوية العلاج الكيميائي التقليديه لعلاج سرطان الثدي ومع الأحماض الامينيه الأخري ل فقدان الوزن لدي المصابين بالايدز، ومع زيت السمك والمكملات الأخري للحد من الالتهابات وتحسين التئام الجروح وتقصير وقت الشفاء بعد الجراحه.

كما تم أيضا حقن الارجينين في الوريد من أجل الألم المتكرر في الساقين بسبب الشرايين المسدوده.

ماهي مصادر المكمل الغذائي ل-ارجنين ؟

اولا المصادر الغذائيه :

إن العديد من الاطعمه تمثل لنا مصادر طبيعيه لمستويات منخفضه من الارجنين وهي تشمل المكسرات مثل الجوز والبندق والبقان والفول السوداني واللوز والكاجو وجوز البرازيل، والبذور مثل السمسم وعباد الشمس والشوفان والذره والحبوب والحنطه السوداء والارز البني ومنتجات الألبان واللحوم والدجاج والشكولاته.

ثانيا المستحضرات الطبيه :

حيث يمكن الحصول على L-arginine من خلال المستحضرات الطبيه الموجوده في الأسواق ويكون اما ادويه تؤخذ عن طريق الفم (أقراص وكبسولات) أو حقن أو كريمات.

لماذا تحتاج أجسامنا إلى الارجنين الصناعي ؟

في الطبيعي يصنع الجسم حاجته من ال-ارجينين ولكن في حالة التقدم في السن ومرض السكر وضغط الدم يزيد انزيم Arginase فى الجسم وهذا الانزيم يؤدي إلى تفكك الارجينين وخلق عجز فيه داخل الجسم وبالتالي نحتاح الي زيادة كمية الارجينين من مصدر خارجي ولهذا فهو ضروري شرطيا.

ماهي وظائف الارجنين داخل الجسم :

من إحدي وظائف ال l-arginine انه يتحول داخل الجسم الي غاز النيتريك أكسيد والذي يعمل بدوره علي تحسين الدوره الدمويه ويقلل من ضغط الدم بالاضافه الي فوائده للجنس من حيث تقوية الانتصاب وتنشيط الذهن والوقايه من أمراض القلب.

ماهي فوائد الارجنين ؟

تم إجراء العديد من الدراسات علي منتج الارجنين والتي أظهرت أن له الكثير من المميزات والجوانب الايجابيه علي صحة الإنسان ومن أهم هذه الفوائد:

  • يقلل من وقت الشفاء بعد الجراحه
  • يحافظ على مستويات الأملاح ثابته وغير مرتفعه ولامنخفضه
  • يخفف من أمراض الشرايين الطرفيه
  • يقوي الجهاز المناعي ويحفزه حيث ينتج هذا المكمل أكسيد النيتريك الهام جدا لأجهزة الجسم
  • يعزز صحة الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب
  • هام جدا للكبد فهو يقوم بدوره الفعال في تخليص الجسم من سموم الكبد
  • يحفز إنتاج هرمون الأنسولين والمسؤل عن تنظيم معدل السكر بالدم لذلك مكمل ل-ارجنين هام جدا لمرضي السكر
  • محفز جيد حيث يسهم بصوره كبيره في تحفيز تدفق الدم المحمل بالاكسجين والعناصر الغذائيه الهامه الي العضلات لذلك يدعم ويقوي نمو العضلات بالجسم
  • يقوم بدوره الفعال في توسيع الاوعيه الدمويه فيسمح للدم بالتدفق بصوره كبيره الأمر الذي يؤدي لزيادة الكتله العضليه للجسم فهو يمنحها الطاقه اللازمه للقيام بمجهود اكبر
  • ينظم ل-ارجينين معدلات الدم بالجسم لذلك فإن تناول هذا المكمل فعال جدا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
  • له دور في تصنيع عدة احماض في الجسم مثل الكرياتين وال Agmatine والGlutamate وغيرهم
  • كما يعمل على تخفيف الام الأطراف الناشئه من ضعف وصول الدم لها
  • يعمل على تخفيف الام المعده للاطفال المبتسرين
  • يستخدم الارجنين في حالات التخثر الزائد للدم والتصاق الصفائح الدمويه
  • يعمل علي تسكين اوجاع الصدر (الذبحه الصدريه) ولكنه لايعالج المرض
  • يعمل على علاج تساقط الشعر ويحمي من الصلع
  • دور مكمل ل-ارجينين في محاربة السرطان
  • يهاجم مكمل ل-ارجنين مرض السرطان
  • حيث أن تناوله بصوره منتظمه يعمل علي مقاومة الخلايا السرطانية ويبطئ نموها

دور المكمل الغذائي ال-ارجنين في التخلص من السمنه المفرطه:

ل-ارجنين هاما جدا لمرضي السمنه المفرطه فهو يخفض معدل الكوليسترول في حالة ارتفاعها كما يؤدي لارتفاع معدل الحرق.
ل-ارجينين فعال جدا لمرضي القلب لانه يقوم بدوره الفعال في توسيع الاوعيه الدمويه لذلك فهو فعال جدا لمرضي القلب والذين يعانون من قصور في أداء وظائف القلب والجسم.

كيف يعمل ال-ارجينين في علاج المفاصل ؟

تواجد مكمل ال-ارجنين بالجسم يساعد على افراز مادة الكولاجين والتي تقوم بدورها في علاج الام المفاصل والعظام

ماهو دور ال-ارجينين في التعافي من الإدمان؟

يعتبر المكمل الغذائي ل-ارجنين هام جدا للتخلص من الإدمان فهو يساعد علي التخفيف من حدة السموم المتواجده بالجسم والتي تنتج عن الإدمان علي الكحول.

الارجنين والوظيفة الجنسيه لدي الرجال :

أن وجود الارجنين هام جدا لتكوين الحيوانات المنويه بالشكل الطبيعي.

فتبعا للدراسات التي أجريت منذ ٥٠ عاما وجد الباحثون أن التغذيه بنظام غذائي به نقص في الارجنين للرجال البالغين لمدة ٩ ايام قلل من عدد الحيوانات المنويه بنسبة ٩٠ ٪وزاد من نسبة الحيوانات المنويه غير المتحركه حوالي ١٠ أضعاف.

تناول الدواء عن طريق الفم من ٥٠٠ ملغم ارجينين – حمض الهيدروكلوريك يوميا للرجال المصابين بالعقم لمدة ٦ الي ٨ اسابيع أدى الي زياده ملحوظه في عدد الحيوانات المنويه والحركه في غالبية المرضي وادت الي الحمل الناجح.

بالاضافه الي الفوائد التاليه

  • مقاومة اعراض فقدان الوزن الناجم عن فيروس نقص المناعه البشريه.
  • تدعيم الأداء أثناء التدريب.
  • بجنبك شعور التعب والإرهاق وبالتالي يزيد من مدة التدريب.
  • يساعد على تحسين اعراض التهاب الكلي.
  • يساعد على التخلص من الامونيا وهي من فضلات استخدام البروتين في الجسم.
  • يساعد الجسم علي تخليق البروتين الهام جدا في نمو العضلات.
  • تخفيف الصداع النصفي.
  • يعمل ال-ارجينين علي تدعيم كافة العمليات الحيويه التي تتم في العضلات.
  • يقوم بزيادة افراز العروق والشرايين.
  • يساهم في تقليل معدلات الكوليسترول.

حالات لا يستطيع ال-ارجينين علي علاجها

لم تكن جميع الدراسات ايجابيه. فيبدو أن ارجينين لايساعد في الشفاء من الازمه القلبيه أو تسمم الحمل أو التئام الجروح أو ممارسة تمرينات القلب عند الأشخاص الذين يعانون من قصور في أداء ووظائف القلب.

الجرعه اللازمه من الارجينين :

لايوجد جرعه قياسيه من ارجينين وطبقا للعديد من الدراسات انه تم استخدام كميات مختلفه لظروف مختلفه،
جرعه واحده مشتركه وهي من ٢الي ٣ غرامات ثلاث مرات في اليوم،
علي الرغم من جرعات أقل وأعلي تم دراستها أيضا.
ففي بعض الحالات قد يوصي الأطباء بارجينين إضافي لانه قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذيه بالبروتين والحرق والالتهابات والنمو السريع وحالات اخري من الارجنين الإضافي.

الآثار الجانبيه لمنتج الارجنين :

إن الارجنين لديه بعض الآثار الجانبيه المحتمله والتي يجب مراعاتها عند تناوله كملحق طبي وهي الآثار الاكثر شيوعا التاليه…

  • الاحساس بآلام طفيفه داخل البطن
  • شعور بانتفاخات داخل المعده
  • اضطرابات بالجهاز الهضمي
  • تفاقم في التنفس لدي مصابو الربو
  • انخفاض ضغط الدم
  • قد يتفاعل مع الادويه التي تخفض ضغط الدم
  • يمكن أن يتفاعل مع أدوية معينه للقلب وعقاقير مثل الفياجرا ل علاج ضعف الانتصاب

نصائح يجب أن تؤخذ في الاعتبار عند تناول المكمل الغذائي Arginine :

  • لايوصي بتناوله للأم الحامل والمرضع.
  • اذا كنت تتناول ادويه للقلب أو الكلي أو لديك مشاكل بهم لاتتناول المكمل الغذائي ل-ارجنين.
  • اذا كنت مقبل على عمليه جراحيه لاتتناول مكمل ل-ارجنين.
  • يحفظ في مكان جاف وبارد.
  • يجب أن يحفظ بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الاليفه.
  • المكمل الغذائي ارجينين لايغني عن تناول وجبات غذائيه متكامله ومتوازنه.
  • يمنع تناوله للأشخاص المصابين بقرحه في المعده والاثني عشر.
  • يمنع تناوله لأشخاص المصابين بمرض الهبرس.
  • يمنع تناوله للأشخاص الذين يعانون من انفصام في الشخصيه.
  • وسواء لتقليل التعب العضلي أو لتعزيز عمل العضلات أو للحفاظ على سلامة وصحة الانسجه العضليه.

 

يبقي الارجينين مكملا مثاليا لتحقيق ذلك.

المراجع:

webmed

medicalnewstoday

الوسوم

وليد عادل

مهتم بالكتابة عن الرياضة والدايت وطرق عمل الأكل الصحى مهتم بالبحث عن المكملات الغذائية الصحية وافضل الادوية لانقاص الوزن والطاقة والشباب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق