تمرين الضغط
-
تمارين رياضية
بالفيديو: جدول تمارين كامل للجسم فى المنزل – اليوم الأول عضلة الصدر
كتير مننا مش عنده وقت يتمرن في جيم او بيعدي بفترة مش بيقدر ينزل الجيم وبيقعد في البيت و للاسف…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية
تمارين الباى والتراي
استخدام الاثقال تمرين ثني الذراع باستخدام الاتقال من افضل تمارين عضله الباي ويتم باستخدام الدمبل او Barbell او الات التمرين…
أكمل القراءة »