تمرين الضغط

بالفيديو: جدول تمارين كامل للجسم فى المنزل – اليوم الأول عضلة الصدر

كتير مننا مش عنده وقت يتمرن في جيم او بيعدي بفترة مش بيقدر ينزل الجيم وبيقعد في البيت و للاسف…