تناول البروتين
-
بناء العضلات
كيف تبني عضلات الجسم
السعرات الحراريه يجب الحرص علي زياده السعرات الحراريه اليوميه بمعدل يتراوح ما بين 250 الي 500 سعر حراري إضافي لبناء…
أكمل القراءة »
البروتين بار – Protein bars يتطلب جسد الإنسان الي البروتين بصفه عامه فتناول البروتين ارتبط حديثا بالعديد من برامج تخفيف…
أكمل القراءة »السعرات الحراريه يجب الحرص علي زياده السعرات الحراريه اليوميه بمعدل يتراوح ما بين 250 الي 500 سعر حراري إضافي لبناء…
أكمل القراءة »