رياضه القوه
- بناء العضلات
كيف تبني عضلات الجسم
السعرات الحراريه يجب الحرص علي زياده السعرات الحراريه اليوميه بمعدل يتراوح ما بين 250 الي 500 سعر حراري إضافي لبناء…
أكمل القراءة » - بناء العضلات
بناء العضلات
بناء عضلات الجسم يعني تضخيم جميع العضلات الرئيسيه الظاهره الموجوده في جسم الانسان , حيث يعتبر بناء العضلات من مقاييس…
أكمل القراءة »