الرجيم والتخسيسالصحة العامة

الفوائد الصحية للنوم على الارض تمرين بسيط قد يغير حياتك للافضل

فوائد النوم على الارض 

النوم على الارض

يتسائل العديد من الأشخاص عن إمكانية الحصول على فوائد صحية للنوم على الارض.

وهذا لان العديد من الاشخاص يعرفون أن عندما يتم النوم على الارض فان هذا الامر يؤثر.

بالسلب على العمود الفقري وعلى الصحة العامة للجسم كله، ولكن قد أثبتت العديد.

من الدراسات أن النوم على الارض بصورة صحيحة يجعل الجسم يحصل على العديد.

من الفوائد الصحية التي تجعله في حالة أفضل.

فوائد صحية للنوم على الارض 

تعد هناك الكثير من فوائد صحية للنوم على الارض التي تحدث للجسم كله بمجرد أن.

يتم بالشكل الصحيح، ومن تلك الفوائد الاتي:

  • الحفاظ على عضلات الجسم، عندما تنام على الارض بشكل صحيح فإن.
  • هذا الأمر سوف يجعل جميع عضلاتك ومفاصلك في وضعية جيدة مما يحافظ.
  • عليها من حدوث امراض بها.
  • التحسين من محاذاة الجسم والعظام، يجب أن يكون الجسم والعظام.
  • في محاذاة جيدة حتى لا يحدث أي ألم في الجسم بسبب عدم النوم بصورة صحيحة.
  • صحة العمود الفقري، يجب أن يتم الحفاظ على صحة العمود الفقري.
  • وحمايته من حدوث ضغط على الأعصاب او ضعف به، وهذا لأن العمود الفقري.
  • هو المتحكم الأساسي في الجهاز العصبي المتواجد في الجسم كله وبالتالي.
  • إذا حدث ضغط من خلاله على  الاعصاب فان هذا الامر يكون صعب جداً.
  • ويولد الام غير محتمل.
  • التخلص من الالم اسفل الظهر، تعتبر الالم التي تصيب تلك المنطقة.
  • تأتي بسبب وجود ضغط على الأعصاب بها أو حدوث أضرار في الفقرات لذلك.
  • عند النوم على الأرض فإن هذا الألم يتم التخلص منه.
  • محاذاة الوركين والكتفين، عند النوم بشكل غير صحيح فإنه لا يحدث محاذاة.
  • بين الوركين والكتفين بالتالي يحدث هناك الم في الكتفين والوركين، ولكن عند.
  • النوم بصورة صحيحة ويكون هناك محاذاة بينهم لان الارض مستوية فإن هذا الالم ينتهي.
  • نوم عميق، سوف تحصل على نوم عميق للغاية ولن يحدث لك قلق اثناء النوم.

بالتالي فان كل  فوائد صحية للنوم تجعل من النوم على الأرض أمر مهم جداً ويجب أن.

يقوم به العديد من الاشخاص الذين يعانون من آلام في الظهر والعمود الفقرى.

فوائد النوم على الأرض للطول 

يقوم النوم على الارض بجعل الجسم مفرود بصورة افضل مما يجعله يظهر.

أكثر طولاً مما هو عليه، وهذا بخلاف النوم على المراتب الاسفنجية التي تجعل من.

الجسم يغوص بها ويحدث اعوجاج بالفقرات بسببها.

حيث انها تكون غير ثابتة ولا يمكن أن يتم التحكم في ثبات العمود الفقري فيها بسبب.

عدم ثباتها، كما أن المراتب الغير ثابتة تعمل على جعل مرض عرق النسا او الديسك.

يظهر لدى الشخص الذي ينام عليها بشكل مستمر.

لذالك يفضل النوم على الارض او الاسطح المستوية حتى يتم التخلص من مرض عرق النسا.

او الديسك، كما يمكن النوم على الأسطح المستوية التي تكون غير طرية مثل المراتب.

القطنية التي لا تؤثر على الفقرات.

بالعكس فإنها تجعل من الفقرات والظهر في حالة استقامة، وهذا الأمر يعتبر البديل الافضل.

للنوم على الارض، لان العديد من الأشخاص لا يستطيعون القيام بالنوم على الأرض لأي سبب ممكن.

لان في فصل الشتاء تكون الأرض ذات درجة حرارة منخفضة جداً، وبالتالي فإنها تصيب.

الشخص الذي يقوم بالنوم عليها بالأضرار العديدة التي تتحدث في الظهر بسبب درجات الحرارة المنخفضة.

تلك التي تتواجد في الأرض.

فوائد صحية للنوم على الأرض للتخسيس 

يظن العديد من الاشخاص ان النوم على الارض يساعد في التخسيس وخسارة الوزن.

ولكن هذا الأمر يعتبر غير صحيح بالمرة، حيث انه عندما يقوم الشخص بالنوم على الأرض.

بصورة مستمرة فإن هذا الامر يساعد في استقامة العمود الفقري وهذا الأمر يحسن من طول الشخص.

بالتالي يظن الشخص بانه قد خسر بعض الوزن الزائد ولكن هذا الأمر غير صحيح بالمرة.

ولكن إذا كنت ترغب في خسارة الوزن بصورة صحيحة فإنك يجب ان تتبع النصائح الصحيحة.

التي تجعلك قادر على خسارة الوزن الذي ترغب به.

بالاضافة الى انك يجب ان تقوم بالعمل على ممارسة الرياضة بشكل منتظم والانتظام في.

تناول الطعام الصحي بشكل منتظم.

نصائح قبل النوم على الارض 

بالرغم من أن العديد من الاشخاص يريدون الحرص على أن يناموا على الأرض.

للحصول على فوائد صحية للنوم عليها العديدة التي تحدث للجسم بسببها إلا أن.

هناك العديد من الأشخاص الذين لا يفضل لهم النوم على الأرض بسبب وجود العديد من.

الأخطار التي يمكن أن تحدث لهم، ومنها:

  • الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المزمنة في الظهر، او الامراض الاخرى التي.
  • تعتبر هي العامل المؤثر في تغيير وضعية الجلوس والوقوف ايضاً، فلا يمكن لهم النوم.
  • على الارض بسبب امكانية سوء الوضع المرضي لهم.
  • توجد بعض الأمراض التي يشتد الالم الخاص بها في الليل، لذلك لا يمكن أن يقوم هذا.
  • الشخص بالنوم على الأرض في هذه الحالة.
  • كبار السن او المسنون لا يفضل لهم النوم على الأرض لما به من مخاطر عديدة يمكن.
  • أن تحدث لهم، حيث ان العظام الخاص بهم لا يستطيع أن يتحمل قساوة الارض.
  • لانه يكون في حالة من الضعف.
  • الذين يعانون من مرض فرط البرودة، وهو مرض يصيب بعض الأشخاص ليلاً.
  • ويجعلهم يشعرون بالبرودة أثناء النوم، لذلك لا يفضل أن يتم النوم على الأرض.
  • لتلك الفئة حتى لا يحدث بها أي مضاعفات خطيرة.

شاهد أيضاً:

اي ميكس جل علاج الهالات السوداء والانتفاخات حول العين والتجاعيد

الاحماء والتسخين واهميتهم في التمارين الرياضية اليومية

رياضة المشي وفوائدها وعلاقتها بالوزن الزائد والسمنة

بالصور افضل تمارين للركبة والقدمين وفوائدها في تخفيف الالام

أهم التمارين الرياضية بعد الولادة – تمارين بسيطة لاستعادة عافيتك

 

 

وليد عادل

مهتم بالكتابة عن الرياضة والدايت وطرق عمل الأكل الصحى مهتم بالبحث عن المكملات الغذائية الصحية وافضل الادوية لانقاص الوزن والطاقة والشباب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى