العضلات
- بناء العضلات
كيف تبني عضلات الجسم
السعرات الحراريه يجب الحرص علي زياده السعرات الحراريه اليوميه بمعدل يتراوح ما بين 250 الي 500 سعر حراري إضافي لبناء…
أكمل القراءة » - بناء العضلات
كيفيه تقويه العضلات
العضلات العضلات ماهي الا نسيج ليفي يتميز بقدراته المتعدده كالانبساط والانقباض والحركه, وتقسم عضلات جسم الانسان الي ثلاثه اقسام رئيسيه:…
أكمل القراءة »