تمارين رياضية
-
تمرين كامل في البيت
كتير مننا مش عنده وقت يتمرن في جيم او بيعدي بفترة مش بيقدر ينزل الجيم وبيقعد في البيت و للاسف…
أكمل القراءة » -
تمارين الضهر
تمرين وضعيه سوبرمان علي الارض يعمل هذا التمرين علي تحسين اداء عضلات الظهر ويعمل علي تحسين اداء العضلات التي تساعد علي…
أكمل القراءة » -
تمارين الباى والتراي
استخدام الاثقال تمرين ثني الذراع باستخدام الاتقال من افضل تمارين عضله الباي ويتم باستخدام الدمبل او Barbell او الات التمرين…
أكمل القراءة » -
تمارين تقسيم عضلات البطن
تمرين سحب الاطراف يساهم هذا التمرين في بناء عضلات البطن من خلال الوقوف باستقامة مع فتح القدمين بحيث تكون بمستوى عرض…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضيه
اهم التمارين الرياضه تمرين صعود الدرج يعتبر من افضل التمارين لبناء عضلات الجسم وزياده القوه والقدره علي التحمل ويزيد من…
أكمل القراءة »